Οι σωστές στάσεις στον ύπνο για να ξυπνάτε χωρίς πόνους και στομαχικά προβλήματα

Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα που μπορεί να έχετε. Βέβαια, ο καθένας μας κοιμάται σε μια συγκεκριμένη στάση που τον βολεύει…

Continue Reading Οι σωστές στάσεις στον ύπνο για να ξυπνάτε χωρίς πόνους και στομαχικά προβλήματα

O καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και τονώνει τον οργανισμό

Ένας καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και τονώνει τον οργανισμό μας. Είναι προτιμότερο λοιπόν να θυσιάσετε μια βραδινή έξοδο και να προσφέρετε στον εαυτό σας μια νύκτα χαλάρωσης. Η σύσταση ότι…

Continue Reading O καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και τονώνει τον οργανισμό

Με αυτή την τεχνική θα κοιμηθείτε σε μόλις…60 δευτερόλεπτα!

Ο Αμερικανός ειδικός του ύπνου, Andrew Weil, σας δίνει μια τεχνική σε πέντε βήματα για να κοιμηθείτε «σαν πουλάκι» Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα…

Continue Reading Με αυτή την τεχνική θα κοιμηθείτε σε μόλις…60 δευτερόλεπτα!

Συμβουλές για σωστό ύπνο.

1.Τα Μαξιλάρια είναι πολύτιμα πάρα πολύ! Αν και μερικοί άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν μαξιλάρια αυτά είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο ύπνου! Η ευθυγράμμιση του λαιμού σας με τη σωστή θέση στον ύπνο…

Continue Reading Συμβουλές για σωστό ύπνο.